[...] dosyc sprawnie , oczywiscie od idealu odbiegal sporo niestety... Jestem wkurviony bo od 3 tygodni nie moge robic konkretnego progressu bo zawsze cos, jednak jestem optymista i w koncu musi mi bol ustapic ,a progress zacznie sie uwidaczniac. Jutro Dzien ogolnorozwojowy plecy ,barki, nogi wiec nagram jakies filmiki z siadow i czegos tam jeszcze
[...] wzrostowo mniej wiecej taki sam jak ja do tego trenujemy taki sm okres czasu wiec bardzo lubie z nim sparowac a dziewczyny musza se jakos radzic moze niech pujda na ulice i tam szukaja dodatkowych sparing-partnerek grrr a sie przelamie i powiem widzisz np za to wielokrotnie jak juz mi sie nudzi funkcja worka treningowego to mowie w standardowym [...]
Staw skokowy swojego czasu próbowałam zmobilizować, pół roku dzień w dzień, ale to raczej nie to mnie limituje. Dźwignia jest po prostu taka że wydaje mi się że nawet tu za bardzo staw skokowy nie ma nic do gadania bo udem nie przykleję się do łydki tak jak dwuboiści z krótkim udem. A chciałabym %-) no ale jest jak jest, coś będę wymyślać. Po tym [...]
... Widze że StefaNX troche czytał na ten temat ALE CHYBA ZA MAŁO! Ja podałem linki do HST i rzeczywiście zmienia sie tam djeta i troche rodzaj ćwiczeń wykonywanych ALE NAJWAŻNIEJSZY Z NICH JEST : http://www.sfd.pl/temat157402/strona5/ ponieważ tam jest opisane HST 912 a one nie jest podobne do ZWYKŁEGO! Zobacz a sam sie przekonasz! Co prawda nie [...]
" Panowie FE pewnioe kiedyś tam przegra ale ja osobiscie uważam żę jeden zawodnik ten sam musi FE pokonać dwa razy żeby udowodnić że to nie był FART." Już pisałem co myślę o porażce Fedora ;) Nie koniecznie musi przegrać. A co do tego z tym fartem, to zgadzam się. Jakby ktoś go zlał (czego bym nie chciał), to musi go zlać 2 razy. Jak już [...]
[...] ale to samo dojdzie ;-) Kiedyś sobie wymyśliłem, że zamiast robić ciężkich siadów i martwych będę robić lekkie na "chorej" objętości. Jednak i siadanie z 50 kg na plecach i ciągnięcie 60 kg z podłogi powodowały już dolegliwości bólowe. Zatem dostosowałem to wszystko pod siebie i chula to, progresuję i z ciężarem i coś tam delikatnie rośnie /-)
[...] skad wiem? Pracowałem w wielu firmach ochrony i mialem okazje widziec i sie troche dowiedziec.Podobno tylko do Legionistow ma zaufanie Kulczyk, ale to nie znaczy ze wszyscy tam z legi prauja.Osobiscie to ja bym nie chcial dla niego pracowac,tak wogole to nie chcial bym byc osobistym ochraniarzem, jest to dobra praca dla kamikaze. Jedna bomba [...]
[...] walką. Nie mam nic przeciw ale nie rzucajcie tu tekstów w stylu: " no chodź ty tu s#######, matkoj###### itd. to ci pokaże że ta twoja KM/BJJ/JJ/KB/Boks/MT/ czy co tam kto jeszcze chce (niepotrzebne skreślić)". To jest dla mnie aż nie do pomyślenia. Człowiek mający poczucie własnych umiejętności, własnej wartości siły i potęgi nie [...]
Nie wiem ja mam wersje 6.0 ale dziwne . Jak zainstalowałeś tego flasha to powinno być git. Jak coś to lepiej zapytaj w dziale komputery moze tam ktoś bedzie wiedział co i jak. Bo na odległośc to mi troche ciezko coś poradzić KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even [...]
[...] nie wypuszczała a później tych dwóch od partyzantki, a jeżeli oni nie zrobią pierwszego ruchu to nic nie będę robił bo wiem że nie są tego warci:) jak już koniecznie chcesz tam iść to na tej ochronie bym się nie opierał. Pamietaj że oni są w pracy,jak tamci pójdą na policję to i kolesie stracą robotą i być moze jeszcze coś im przypiszą. A chyba [...]
[...] to nie jest mozliwe.Twoja odpowiedz na moje argumenty = piszesz glupoty , mieszasz fakty wogole lepiej nic niepisz. Z takim podejsciem to wogole zaloz swoje forum i doradzaj tam.Ja pisze to z wlasnego doswiadczenia jakbym wiedzial tyle co teraz napewno niezaczal bym cwiczyc w tak wczesnym wieku bo po co? Mam na to sporo czasu a wcale zaczynajac [...]
mnnk - z tego co pamietam dostales 1 lub 2 programy 4 tygodniowe co przy 2 latach nie ma prawa funkcjonowac bo zanudzasz miesnie co wskazuje ze masz wada postawy z ktora nic nie robisz lub zla technike cwiczen. Nie rozumiem jednego - skoro miales problem -> czemu nie wziales udzialu w eksperymencie klatka ? Tam ewidentnie atakowalismy srodek. [...]
No problem w tym że nie mam bo to jest burdel nie internat w zimie śpi się tam w ciuchach, czapce, rękawiczkach itp. Poczytałem już troszkę, i podtrzymuje swoją decyzje że jeden cykl mi nie zaszkodzi. Może zacznę od początku: 1. WIEK:18 2. WAGA:65 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:31 -klatka:100 -udo:50 -talia:74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. [...]
[...] chciałem wiedzieć czy bieganie na czczo i ćwiczenia na rzeźbe na klatke i niezbyt obfita dieta mi pomogą w zwalczeniu tego czegoś. moje pytania brzmią: jakie ćwiczenia z tamim sprżetem powinienem robić (wyczytałem że mają być zróżnicowane, z małymi przerwami między seriami, krótkie i intensywne) i drugie pytanie: czy to co zamierzam zrobić [...]
mowie sprzet to zaden problem bo silownie mam podreka ze wszystkim co sobie moge wyobrazic dieta wiesz chce sie skupic na ryzu miodzie oliwie z oliwek kaszkach i takich tam i bede robil przed snem taki EXTRA posilek wpiernicze jakas kasze zapije szklanka oliwy z oliwek... wiesz bo miesnie to jakies tam sa ale zima mi zimno <lol> poprostu [...]
[...] wielkie - wiec plan na sobote juz jest ...tylko tylko ławeczke moge opuścic do 0kąta - dalej sie nie da - ale za to wbiłbym sie na 2-3 serie na prosta ale głowa w dół - tam moge regulować i 3 ostatnie serie były by sztangą głowa do dołu 10/20/30st. I moze w tych kluczowych momentach (90,0 i -30st.) dać po dwie serie zamiast po 1??? Po tym [...]
Najlepsze jest takie rozwiązanie Kielce i spokój ;) sam miałem tam robione i polecam w 100% moje zdjęcia gino możesz obejrzeć w temacie Ginekomasti Cz. 3, u mnie nie widać wgl że było cokolwiek cięte ;) Wyczuwasz grudki/guzki pod sutkami? Jeśli tak to gino. Jeśli nic nie wyczuwasz to lipo, ale najlepiej zrobić USG. Za samą liposukcję w Kielcach [...]
Haha spoko naprawde miło mi, że, aż tak doceniacie moją metamorfoze. Przez ten okres dawalem z siebie 100%. Problem u Was tkwi w tym, że działacie na podstawie chwili, ja wybiegałem w przód o rok. Chciałem się specjalnie zmasować ponad 10 kg nieważne czy to mięśnia czy tłuszczu, chciałem mmieć ponad 80 kg. W chwili redukcji miałem 81,5 kg i sporo [...]
Ułożenie jadłospisu choć na jeden dzień jest bardzo trudne:):) hmmm aktywność fizyczna z braku czasu napewno nie będzie jej więcej niż obecnie czyli 1 godzinka dziennie:) Coś tam ułożyłam na podstawie http://www.sfd.pl/PRZYK%C5%81ADOWY_JAD%C5%81OSPIS_DLA_KOBIETY_OD_PODSTAW.-t493530.html tylko trudno mi rozpisać taką ilość kalorii...wydaje mi się [...]
OwnaGe/Blog -What You GoNna Do
